Come porre domande potenzianti alla tua mente + ESEMPI
Quando non riusciamo a cambiare la nostra vita, cerchiamo spesso aiuto negli altri: istituzioni, familiari, partner, amici.
Ma, nel fare questo, perdiamo di vista che il nostro più grande alleato ce l’abbiamo già a portata di mano: ti sto parlando della tua mente.
Proprio per questo voglio farti una domanda:
Hai mai stimolato la tua mente nel modo giusto?
Di solito, quando pongo questa domanda (magari in una sessione di coaching, o al corso per diventare coach), la maggior parte delle persone mi guardano in modo strano, per poi dirmi:
“Io cerco aiuto da chi me lo può dare! Cosa c’entra la mia mente?”
Una tipica risposta di chi ancora non conosce le potenzialità della propria mente, del potere che abbiamo di alimentare la nostra mente con pensieri, idee, riflessioni che possono aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi.
Ovviamente devi imparare a stimolarla, a nutrirla quotidianamente come se fosse un giardino da innaffiare e curare ogni giorno.
La domanda allora è: in che modo puoi stimolare e potenziare la tua mente?
Vediamolo insieme.
Allenare la tua mente con le domande potenzianti
Per utilizzare la tua mente come il tuo miglior alleato, devi fare ricorso a quelle che vengono definite domande potenzianti.
Le domande sono l’essenza del coaching e possono svolgere un ruolo fondamentale nella tua vita anche se non sei un coach e non sei interessato al coaching.
Questo perché attraverso le domande potenzianti puoi (tra i tanti vantaggi):
- avere un approccio funzionale anche nelle situazioni più negative;
- sviluppare tutto il tuo potenziale e accedere a risorse che non pensavi di avere;
- restare focalizzato sugli obiettivi e su ciò che conta davvero;
- innescare un processo di crescita e di miglioramento personale.
Inoltre, proprio attraverso le domande, puoi allenare la tua mente al pensiero positivo e ad un approccio efficace per evitare di farti sovrastare dagli eventi, di farti condizionare dagli altri, di farti abbattere dalle situazioni più dure della vita.
“Le domande stimolano la tua mente, se sai formularle nel modo giusto.”
Una domanda posta nel modo sbagliato può essere determinante nel non raggiungimento di un obiettivo o può influenzare un risultato piuttosto che un altro.
Non a caso, in un precedente articolo, abbiamo sottolineato le domande da evitare in una sessione di coaching.
Questo perché il potere delle domande è immenso e una domanda mal posta può davvero rovinare tutto, non solo nel coaching.
È importante quindi formulare le domande nel modo più efficace affinché ti guidino verso ciò che vuoi ottenere.
Ecco a te alcuni esempi di domande che possono essere formulate in modo più efficace.
❌ Sono senza soldi, come farò a pagare le bollette questo mese?
✔️ Ok, devo ancora trovare i soldi per le bollette, come posso fare?
❌ Che fisico orribile! Come farò quest’estate ad indossare il costume in spiaggia?”
✔️ Prendo atto che non mi piaccio. Cosa posso fare per piacermi di più?
❌ Troverò mai una persona che mi ami?
✔️Come posso migliorare la mia vita sociale per conoscere più persone e trovare quella giusta per me?
Va già molto meglio, non credi?
Queste domande, infatti, sono poste in forma positiva e potenziante.
Sono domande che stimolano la tua mente e la obbligano a pensare, a darti una risposta.
Già con queste modifiche sei in grado di stimolare maggiormente la tua mente a trovare la soluzione, e ad arrivare al cambiamento che desideri.
Le domande, infatti, sono in grado di orientare il tuo pensiero, le tue idee, il tuo modo di ragionare. Quando le usi nel modo migliore, ecco che la tua prospettiva cambia: lì dove continuavi ad avere un muro, si apre una porta e a te non resta altro da fare che afferrare la maniglia e aprirla.
Esempi di domande potenzianti
Solo cambiando approccio nel modo di formulare le domande puoi ottenere grandi risultati.
Voglio però lasciarti con qualche indicazione ancora più concreta.
Ecco a te un elenco di 10 domande potenzianti.
- Cosa ho fatto bene e cosa posso migliorare?
- Sto facendo del mio meglio con le risorse a disposizione?
- Cosa posso fare per risolvere questo problema e trovare una soluzione?
- Di cosa ho bisogno e cosa posso fare per raggiungere il mio obiettivo?
- Cosa posso imparare da questa esperienza?
- Quali sono le persone attorno a me che aggiungono valore alla mia vita?
- Come posso trasformare questa situazione in un’opportunità?
- Qual è la mia priorità ora?
- Qual è l’azione che posso fare ogni giorno e che mi rende felice?
- Per cosa sono grato oggi?
Queste sono solo alcuni esempi di domande potenzianti che puoi utilizzare per affrontare le sfide, le situazioni, i problemi di ogni giorno.
Un elenco molto più approfondito lo trovi in questo articolo dedicato alle domande nelle sessioni di coaching, da tenere sempre a portata di mano anche se non sei un coach.
Spero che questo articolo ti abbia aperto un mondo, che ti abbia fatto capire il potere che abbiamo nello stimolare la nostra mente e soprattutto ti abbia convinto che
“prima delle risposte è importante porsi le domande giuste”
E se hai domande per me, chiedi pure compilando questo form.
A presto
